المواضيع الأخيرة | » صباغ بالكويت66117944 صباغ رخيص صباغ شاطرالثلاثاء ديسمبر 19, 2017 3:20 am من طرف الكويت للاصباغ » صباغين بالكويت 66618918 صباغ الكويت الثلاثاء ديسمبر 19, 2017 3:18 am من طرف الكويت للاصباغ » اصباغ الكويت 99915916 صباغ شاطرورخيصالثلاثاء ديسمبر 19, 2017 3:15 am من طرف الكويت للاصباغ » اصباغ وورق جدران 66117944 صباغ وورق جدرانالثلاثاء ديسمبر 19, 2017 3:14 am من طرف الكويت للاصباغ » صباغ قسائم.بيوت 66618918 صباغ بيوت.صباغ شققالثلاثاء ديسمبر 19, 2017 3:11 am من طرف الكويت للاصباغ » اصباغ,الكويت,66117944,صباغ,شاط ر ,واسعار,معقوله جدآ,مقاول,بيع,وتركيب,ورق,جدران,مقاول, ديكورات,واسقف,معلقة,وجبس,بورد,وقواطع,مقاول,تشطيب,ا صباغ,ديكورات,مقاول,اصباغ,صباغين,خشب,زياتى,ونارى,ول اكر,مقاول,صحى, وتمديدات,مقاول,كهرباء,اصباغ,الكويت,صباغين جميع انواالثلاثاء ديسمبر 19, 2017 3:09 am من طرف الكويت للاصباغ » اصباغ الكويت 99915916 صباغ شاطرورخيصالثلاثاء مارس 15, 2016 11:47 pm من طرف الكويت للاصباغ » الدكتور المعالج برقان أبو العجايب فك السحر بجميع حالاته 00905387447034الجمعة ديسمبر 11, 2015 11:47 pm من طرف راما الكويت » الدكتور المعالج برقان أبو العجايب العلاج القاطع من الحسد والعين 00905387447034الجمعة ديسمبر 11, 2015 11:43 pm من طرف راما الكويت |
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية | |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
تدفق ال | |
| | تمارين رياضيه متحركه مفيده | |
|
+10فاطمة2 زهرة البستان esraa_elmasria تعب قلبي NA ماما سديل انين الحزن امير الغرام شموع الغلاء حواء 14 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
حواء الــــــــــمــــــــــديـــــــــــر الــــــــــــعـــــــــــــام
عدد المساهمات : 1414 تاريخ التسجيل : 22/06/2009 العمر : 45
| موضوع: تمارين رياضيه متحركه مفيده الأحد يوليو 12, 2009 2:53 am | |
| | |
| | | حواء الــــــــــمــــــــــديـــــــــــر الــــــــــــعـــــــــــــام
عدد المساهمات : 1414 تاريخ التسجيل : 22/06/2009 العمر : 45
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الأحد يوليو 12, 2009 3:07 am | |
| تمارين لتخفيف الكرش إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ 1 شب النار 2 إستعداد 3 إنطلاق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمرين تعمله 8 مرات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]أيضـاً هذا التمرين تعمله 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات | |
| | | شموع الغلاء
عدد المساهمات : 13 تاريخ التسجيل : 01/12/2009 العمر : 45
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده السبت ديسمبر 12, 2009 8:08 pm | |
| | |
| | | امير الغرام
عدد المساهمات : 92 تاريخ التسجيل : 10/12/2009 العمر : 31
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده السبت ديسمبر 12, 2009 11:07 pm | |
| | |
| | | انين الحزن
عدد المساهمات : 245 تاريخ التسجيل : 01/02/2010 العمر : 36
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الأربعاء فبراير 03, 2010 3:46 am | |
| مشكووووووووووره والله الله يعطيك العافيه | |
| | | سديل
عدد المساهمات : 19 تاريخ التسجيل : 02/02/2010 العمر : 34
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الخميس فبراير 04, 2010 12:32 am | |
| | |
| | | ماما
عدد المساهمات : 8 تاريخ التسجيل : 09/02/2010 العمر : 27
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الثلاثاء فبراير 09, 2010 11:16 pm | |
| حلو اوي الرياض وانا بشكر الي عمله | |
| | | تعب قلبي NA
عدد المساهمات : 1 تاريخ التسجيل : 01/04/2010 العمر : 30
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الخميس أبريل 01, 2010 5:30 pm | |
| الله يعطيك العافية ماقصرتي تسلم إيدينك يسلموووووووووووووووووووووووو روعههههههههههههههههههههههههههههه | |
| | | esraa_elmasria
عدد المساهمات : 12 تاريخ التسجيل : 29/04/2010 العمر : 34
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الجمعة أبريل 30, 2010 11:33 pm | |
| التمرين الرابع والخامس صعبين اوى والتمرين التاسمع شعب كثييييييييييير وشكرااا ع التمارين | |
| | | زهرة البستان
عدد المساهمات : 10 تاريخ التسجيل : 30/04/2010 العمر : 29
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده السبت مايو 01, 2010 9:01 pm | |
| مشكوووره ماقصرتي .... لكن التمرين الرابع صعب والتمرين التاسع مافهمته | |
| | | فاطمة2
عدد المساهمات : 10 تاريخ التسجيل : 30/06/2010 العمر : 26
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الجمعة يوليو 02, 2010 3:07 am | |
| | |
| | | ام الاولاد
عدد المساهمات : 118 تاريخ التسجيل : 21/09/2010 العمر : 46
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الإثنين ديسمبر 06, 2010 4:42 am | |
| للاسف ماطلعت الصور بس مشكوره | |
| | | همسـ.ة دلع
عدد المساهمات : 356 تاريخ التسجيل : 24/01/2011 العمر : 27
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الأحد يناير 30, 2011 2:32 am | |
| | |
| | | ابنة الاسلام
عدد المساهمات : 1416 تاريخ التسجيل : 17/09/2010 العمر : 32
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده الثلاثاء مايو 10, 2011 2:14 am | |
| | |
| | | تفاحةالقلب
عدد المساهمات : 100 تاريخ التسجيل : 18/11/2011 العمر : 33
| موضوع: رد: تمارين رياضيه متحركه مفيده السبت نوفمبر 19, 2011 6:51 am | |
| | |
| | | | تمارين رياضيه متحركه مفيده | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |