| اضرار السهر | |
|
+8عاشقة البحر شاعر ريفي jiji الدانه صاحبة الاحساس وحيدة بدنيتي اميرة الورد فلورة 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: اضرار السهر الأحد يونيو 19, 2011 6:18 am | |
| اضرار السهر بسم الله الرحمن الرحيم
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
تحياتي | |
|
| |
اميرة الورد
عدد المساهمات : 2253 تاريخ التسجيل : 23/01/2010 العمر : 38
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد يونيو 19, 2011 10:05 am | |
| | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين يونيو 20, 2011 12:29 am | |
| | |
|
| |
وحيدة بدنيتي
عدد المساهمات : 3075 تاريخ التسجيل : 15/02/2011 العمر : 35
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين يونيو 20, 2011 12:56 am | |
| | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين يونيو 20, 2011 7:59 am | |
| | |
|
| |
صاحبة الاحساس
عدد المساهمات : 287 تاريخ التسجيل : 13/01/2010 العمر : 32
| موضوع: رد: اضرار السهر الأربعاء يونيو 22, 2011 1:27 am | |
| مشكوووووورة معلوما اكتر من رائعة يعطيكي الف عافية غاليتي | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الأربعاء يونيو 22, 2011 6:50 am | |
| | |
|
| |
الدانه
عدد المساهمات : 347 تاريخ التسجيل : 17/04/2011 العمر : 34
| موضوع: رد: اضرار السهر الجمعة يونيو 24, 2011 2:43 pm | |
| | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر السبت يونيو 25, 2011 5:26 am | |
| | |
|
| |
jiji
عدد المساهمات : 144 تاريخ التسجيل : 10/07/2011 العمر : 32
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد يوليو 10, 2011 4:21 am | |
| | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد يوليو 10, 2011 4:15 pm | |
| | |
|
| |
شاعر ريفي
عدد المساهمات : 745 تاريخ التسجيل : 06/06/2010 العمر : 42 الموقع : ...
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين يوليو 11, 2011 11:10 pm | |
| تسلم الانامل...كل الشكر لك | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الثلاثاء يوليو 12, 2011 2:40 am | |
| | |
|
| |
عاشقة البحر
عدد المساهمات : 353 تاريخ التسجيل : 17/08/2011 العمر : 26
| موضوع: رد: اضرار السهر الجمعة أغسطس 19, 2011 9:34 am | |
| يسلمووووووووووووووووووا كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
| |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 21, 2011 7:34 am | |
| | |
|
| |
ahmad
عدد المساهمات : 2670 تاريخ التسجيل : 06/10/2010 العمر : 39 الموقع : mr.doom33@hotmail.com
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 21, 2011 9:37 am | |
| بصراحة موضوع جميل جدا كل الشكر والود على مواضيعك الجميلة تحياتي لك | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 21, 2011 1:42 pm | |
| | |
|
| |
تفاحةالقلب
عدد المساهمات : 100 تاريخ التسجيل : 18/11/2011 العمر : 34
| موضوع: رد: اضرار السهر السبت نوفمبر 19, 2011 6:15 am | |
| | |
|
| |
اسيا
عدد المساهمات : 8 تاريخ التسجيل : 22/10/2011 العمر : 37
| موضوع: رد: اضرار السهر السبت نوفمبر 19, 2011 8:30 am | |
| اللهم ارزق الجميع الصحة والعافية على ابدانهم وراحة البال لحتى ما يسهرو كتيييييرهههههههههههههههههههههه | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين نوفمبر 21, 2011 3:40 am | |
| | |
|
| |
عيون البحر
عدد المساهمات : 615 تاريخ التسجيل : 08/11/2011 العمر : 27
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين نوفمبر 21, 2011 4:24 am | |
| طيب انا شو اعمل لحتي ما اسهر ههه اناا ابحب السهر كثيررررررررر | |
|
| |
فلورة
عدد المساهمات : 2102 تاريخ التسجيل : 02/12/2010 العمر : 45
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين نوفمبر 21, 2011 4:44 am | |
| | |
|
| |
| اضرار السهر | |
|